Büro über 30 Grad: Die besten Tipps bei Hitze am Arbeitsplatz
Der Sommer in Deutschland zeigt sich immer öfter von seiner extremen Seite. Hitzewellen dauern länger, die Temperaturen klettern höher und viele Bürogebäude heizen sich über Tage hinweg auf. Für Millionen Beschäftigte bedeutet das: Arbeiten bei Bedingungen, die eher an Freibad als an Schreibtisch erinnern. Doch was hilft wirklich in einem Büro über 30 Grad? Dieser Ratgeber zeigt, warum Hitze der Konzentration so stark zusetzt, welche Maßnahmen schnell für Abkühlung sorgen und wie die richtige Büroausstattung heiße Tage erträglicher macht. Hinweis: Dieser Artikel bietet allgemeine Informationen und praktische Tipps, jedoch keine Rechtsberatung. Verbindliche Angaben zum Regelwerk rund um Raumtemperatur und Arbeitsstätten finden Sie bei den offiziellen Stellen: Hitze im Büro: Warum hohe Temperaturen zum Problem werden Beim Thema Hitze im Büro geht’s nicht um ein Komfortthema. Hohe Temperaturen belasten den Körper und wirken sich direkt auf die Leistungsfähigkeit aus. Die Raumtemperatur beeinflusst Konzentration und Ausdauer messbar: Schon ab etwa 26 Grad fällt vielen Menschen konzentriertes Arbeiten deutlich schwerer. So wirkt Hitze auf Körper und Konzentration Kopfschmerzen und Konzentrationsschwäche zählen zu den ersten Anzeichen einer Überhitzung. Der Kreislauf arbeitet auf Hochtouren, weil der Körper permanent gegen die Wärme ankämpft. Die Fehlerquote steigt und selbst Routineaufgaben kosten spürbar mehr Kraft. Im Extremfall drohen ernste gesundheitliche Beeinträchtigungen bis hin zum Hitzschlag. Besonders empfindlich reagieren ältere Menschen, Schwangere und Personen mit Vorerkrankungen. Der Schutz der Gesundheit hat bei sommerlichen Temperaturen deshalb oberste Priorität. Hitzewellen und Klimawandel: Immer mehr heiße Sommertage Der Klimawandel verschärft die Lage von Jahr zu Jahr. Sommertage mit Temperaturen über 30 Grad gehören in vielen Regionen Deutschlands inzwischen fest zur Jahreszeit. Gebäude ohne moderne Dämmung oder Verschattung heizen sich dabei besonders stark auf. Für Unternehmen heißt das: Wer Sommerhitze als planbares Thema begreift, kann seine Mitarbeiter deutlich besser durch die warmen Monate bringen. ASR A3.5 kurz erklärt: Orientierung bei der Raumtemperatur Für das Raumklima am Arbeitsplatz gibt es in Deutschland offizielle Regeln, allen voran die Arbeitsstättenverordnung und die Technische Regel ASR A3.5. Sie nennen Orientierungswerte für die Lufttemperatur in Arbeitsräumen. Als Faustformel gilt: Bis 26 Grad ist ein Arbeitsraum angenehm temperiert. Ab 30 Grad sieht das Regelwerk zusätzliche Schritte für mehr Abkühlung vor. Und bei über 35 Grad gilt ein Raum ohne besondere Vorkehrungen als ungeeignet für normale Büroarbeit. Die Details des Regelwerks sind allerdings komplex und hängen vom Einzelfall ab. Verbindliche Informationen finden Sie direkt bei den offiziellen Stellen, die wir oben im Artikel verlinkt haben. Wir konzentrieren uns hier auf die praktische Seite: Was hilft konkret gegen die Hitze? Praktische Tipps gegen Hitze am Arbeitsplatz ab 30 Grad Gegen Sommerhitze im Büro gibt es viele wirksame Hebel. Die besten Maßnahmen im Überblick helfen Beschäftigten und Arbeitgebern gleichermaßen durch heiße Tage. Richtig lüften: Die frühen Morgenstunden nutzen Effektives Lüften gelingt während einer Hitzewelle fast nur in den frühen Morgenstunden. Dann ist die Luft draußen noch kühler als im Gebäude. Danach gilt: Fenster schließen, damit die Wärme draußen bleibt. Für frische Luft zwischendurch empfiehlt sich kurzes Stoßlüften in Intervallen, etwa alle 20 Minuten für 5 bis 10 Minuten, statt dauerhaft gekippter Fenster. So bleibt das Raumklima erträglich, ohne dass sich der Raum komplett aufheizt. Sonnenschutz: Wärme bleibt am besten gleich draußen Direkte Sonne auf Fensterflächen ist einer der größten Wärmetreiber überhaupt. Jalousien, Rollos oder Markisen sollten deshalb schon am Vormittag heruntergelassen werden, nicht erst wenn der Raum bereits aufgeheizt ist. Außenliegender Sonnenschutz wirkt dabei deutlich stärker als innenliegender. Trinken: Der wichtigste Hebel bei Sommerhitze Regelmäßiges Trinken ist bei Hitze das A und O. Ideal sind Wasser oder ungesüßte Tees in kleinen Mengen über den Tag verteilt. Eiskalte Getränke sollten Sie dagegen vermeiden, denn der Körper produziert beim Ausgleich der Kälte zusätzliche Wärme. Auch leichte Mahlzeiten entlasten den Kreislauf spürbar. Kleidung: Luftige Stoffe statt dicker Lagen Bei der Kleiderwahl gilt: leichte, atmungsaktive Stoffe wie Leinen oder Baumwolle statt dichter Materialien. Viele Unternehmen lockern an Hitzetagen den Dresscode, nachfragen lohnt sich also. Elektrische Geräte: Versteckte Wärmequellen ausschalten Elektrische Geräte produzieren permanent Abwärme, auch im Standby. Alles was nicht gebraucht wird, bleibt an Hitzetagen am besten aus. Das gilt für den Drucker in der Ecke genauso wie für den zweiten Monitor. Ventilatoren und Klimaanlagen richtig einsetzen Ventilatoren sind der Klassiker unter den Sofortmaßnahmen, doch sie haben einen Haken: Sie erzeugen keinen echten Temperaturunterschied. Die Luftbewegung kühlt lediglich gefühlt, weil Schweiß auf der Haut schneller verdunstet. Am besten funktionieren die Geräte in Einzelbüros, weil in Großraumbüros schnell Streit um Zugluft entsteht. Klimaanlagen senken die Lufttemperatur dagegen tatsächlich. Wichtig ist die richtige Einstellung: Der Unterschied zur Außentemperatur sollte moderat bleiben, sonst belastet der ständige Wechsel den Kreislauf zusätzlich. Bei 35 Grad im Büro: Ausweichen statt durchhalten Klettert das Thermometer im Raum Richtung 35 Grad, helfen kleine Tricks allein kaum noch weiter. Dann heißt es: raus aus dem überhitzten Raum. Kühlere Gebäudeteile, schattige Außenbereiche oder das Homeoffice sind an solchen Tagen die bessere Wahl für konzentriertes Arbeiten. Miteinander reden: Gemeinsam durch die Sommerhitze Viele der wirksamsten Maßnahmen lassen sich nur gemeinsam umsetzen. Sprechen Sie Ihren Arbeitgeber deshalb aktiv an, wenn die Hitze im Büro zur Belastung wird. Gleitzeit mit frühem Arbeitsbeginn, flexible Homeoffice-Tage oder kalte Getränke für das Team: Solche Lösungen kosten wenig und bringen viel. Ein pauschales Hitzefrei wie aus Schulzeiten gibt es im Berufsleben in aller Regel nicht. Umso wertvoller ist das offene Gespräch im Betrieb, bei Bedarf auch mit dem Betriebsrat. In den meisten Unternehmen finden sich schnell pragmatische Wege durch die heißen Wochen. Büroausstattung für heiße Sommertage: Lösungen von ukamo Möbel können die Raumtemperatur nicht senken. Eine clevere Einrichtung schafft aber Ausweichmöglichkeiten: schattige Arbeitsplätze im Freien und flexible Zonen in kühleren Gebäudeteilen. Mit wetterfesten Outdoor-Möbeln für Büro und Terrasse und mobilen Lösungen von ukamo wird das Draußen-Büro im Sommer zur echten Alternative. Welche Lösung zu Ihrem Gebäude passt, klären Sie am besten mit unserer kostenlosen Planung und Beratung. Drei Produkte eignen sich für heiße Tage besonders gut: Bolt Cafe-Tisch: Arbeiten und Pausen im Freien Der Bolt Cafe-Tisch macht Terrasse, Innenhof oder Balkon zum vollwertigen Pausen- und Arbeitsbereich. Sein verzinktes, pulverbeschichtetes Metallgestell ist witterungsbeständig und pflegeleicht. Damit funktioniert der Tisch draußen im Schatten genauso…
